Vous êtes couché, en quête de sommeil, et vous ressentez une envie irrésistible de bouger les jambes (et parfois d’autres parties du corps). Si vous ne le… Lire la suite « Connaissez-vous le syndrome des jambes sans repos? »
Catégorie : Hygiène de sommeil
Ne laissez pas le changement d’heure nuire à votre sommeil
Avant de vous mettre au lit dans la nuit du 2 au 3 novembre 2019, vous devrez reculer vos horloges d’une heure. Pour certains, la transition vers… Lire la suite « Ne laissez pas le changement d’heure nuire à votre sommeil »
Mieux dormir… j’en rêve!
Je n’ai pas l’intention de me lancer dans la critique littéraire, mais je suis toujours à l’affût de nouvelles façons d’aider ma clientèle. Dernièrement, j’ai découvert le… Lire la suite « Mieux dormir… j’en rêve! »
Trouver le sommeil quand il fait trop chaud
L’été, c’est le soleil, les vacances, le temps en famille… C’est aussi des nuits chaudes et humides qui, pour plusieurs personnes, empêchent de bien dormir. Comme nous… Lire la suite « Trouver le sommeil quand il fait trop chaud »
Comment dormir quand il fait chaud!
Comment peut-on mieux dormir par période de canicule? Voici la réponse de M. Charles Morin, professeur de psychologie à l’Université Laval, directeur du Centre d’étude des troubles du sommeil… Lire la suite « Comment dormir quand il fait chaud! »
De nouvelles découvertes sur l’exposition à la lumière permettent de comprendre comment dormir mieux
Selon une étude publiée à la fin de l’année 2017 « Linking Light Exposure and Subsequent Sleep: A Field Polysomnography Study in Humans », la qualité et l’architecture de… Lire la suite « De nouvelles découvertes sur l’exposition à la lumière permettent de comprendre comment dormir mieux »