L’été, c’est le soleil, les vacances, le temps en famille… C’est aussi des nuits chaudes et humides qui, pour plusieurs personnes, empêchent de bien dormir. Comme nous avons votre sommeil à cœur, nous vous partageons quelques trucs pour les nuits de canicule.
1) Rafraîchissez votre corps
Une bonne façon de combattre la chaleur et de rafraîchir votre corps. Vous pouvez prendre une douche fraîche avant de passer au lit ou encore utiliser une débarbouillette humide. Cela vous évitera de vous réveiller à cause de la chaleur intense.
2) Enfilez un t-shirt humide pour vous coucher
Voilà un autre truc qui vous permettra de rafraîchir votre corps et, mieux encore, de garder cette impression de fraiseur pour une bonne partie de la nuit.
3) Essayez de rafraîchir et d’humidifier votre chambre
Plusieurs vont avoir le réflexe d’ouvrir les fenêtres ou d’utiliser un ventilateur. C’est très bien. Mais savez-vous que vous pouvez aussi suspendre des serviettes ou des draps humides devant la fenêtre pour de meilleurs résultats?
Et vous? Quels sont vos trucs pour passer une bonne nuit lorsque la température de la maison est élevée?